שיטת פלדנקרייז - שיעורים בשכלול היכולת מאת ד"ר משה פלדנקרייז

סליל מס' 1


הטיית הראש לצדדים בישיבה

ראיית העקבים

גלגולים לישיבה במרפקים

ישיבה מזרחית

השוואת הנחיריים

סיבוב הראש בהיקף ובמרכז

ראיית העקבים בשכיבה על הבטן

גלגול ראש בין הידיים

הכנה לנר

עיניים לחפות

סליל מס' 2


הכנה לנר (המשך)

ישיבה ברגליים ישרות

אחוריים

גלגול ראש בידיים

עיניים(1)

ארבע נקודות

נשימה

חנוכיה

הכנה לשעון

כפיפת מרפקים מעבר לברך

הכנסת בטן בנשיפה

ישיבה על הרצפה בעזרת הידיים

חיך, פה, שיניים

דמות הגוף(מבוא) - הרצאה

על הלחי

עיניים (2)

סליל מס' 3


מרפק וברך בנגיעה

רגליים צלובות וניפוח חזה ובטן

הרמות אפסיות

ידיים שלובות וסוליות נוגעות

הרמות במחשבה(על הבטן)

ידיים שלובות

כף רגל בראש

בטן וחזה ראשונים

כף הרגל ואצבעותיה

החלקה לאורך הרגליים

ראש וגו

הרמת הברך בישיבה

הרמת האגן בתנופת רגליים

הטייה יסודית

הרמת ראש ברך
5 פלדנקרייז: שיטת פלדנקרייז - שיעורים בשכלול היכולת מאת ד"ר משה פלדנקרייז סליל מס' 1 הטיית הראש לצדדים בישיבה ראיית העקבים גלגולים לישיבה במרפקים ישיבה מזרחית השוואת הנחיריים סיבוב הראש בהיקף ובמר...
< >