tag:blogger.com,1999:blog-28356016191585360502023-11-15T08:38:20.656-08:00פלדנקרייזפלדנקרייזhttp://www.blogger.com/profile/09450064277434004241noreply@blogger.comBlogger69125tag:blogger.com,1999:blog-2835601619158536050.post-34215541163179635202016-10-07T01:22:00.003-07:002016-10-07T01:37:10.230-07:00אלכסנדר ינאי 2 T1 שיעור 2 שכיבה גב | על הגב - על הבטן<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<h3 style="text-align: right;">
מהלך השיעור - תנועות</h3>
<div>
ישיבה</div>
<div>
שכיבה צד ימין</div>
<div>
הזזת הראש ימינה ושמאלה</div>
<div>
ידיים צמודות לריצפה</div>
<div>
לשכב על הגב ולנוח</div>
<div>
קימה</div>
<div>
להסתובב בחדר</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<h3 style="text-align: right;">
הפניה לתמליל השיעור</h3>
<div>
<br /></div>
<h3 style="text-align: right;">
הפניה לשיעור מוקלט בעברית</h3>
<div>
<br /></div>
</div>
פלדנקרייזhttp://www.blogger.com/profile/09450064277434004241noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2835601619158536050.post-30337952768118105062016-10-07T01:22:00.001-07:002016-10-07T01:22:01.597-07:00אלכסנדר ינאי 2 T1 שיעור 1 שכיבה גב | הרמת הראש בידיים<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<br /></div>
פלדנקרייזhttp://www.blogger.com/profile/09450064277434004241noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2835601619158536050.post-78698708581361692572016-10-07T01:21:00.001-07:002016-10-07T01:21:07.479-07:00אלכסנדר ינאי 2 T4 שיעור 3 שכיבה הבטן | העברת המשען על הבטן<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<br /></div>
פלדנקרייזhttp://www.blogger.com/profile/09450064277434004241noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2835601619158536050.post-26508778398425788732016-10-07T01:19:00.001-07:002016-10-07T01:19:33.007-07:00אלכסנדר ינאי 2 T4 שיעור 1 שכיבה גב | קיפול בטן בתנופות רגליים(צייד זבובים)<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<br /></div>
פלדנקרייזhttp://www.blogger.com/profile/09450064277434004241noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2835601619158536050.post-86526972994922513692016-10-07T01:18:00.002-07:002016-10-07T01:18:38.712-07:00אלכסנדר ינאי 2 T3 שיעור 5 שכיבה גב | קיפול גוף(בטן) לפנים<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<br /></div>
פלדנקרייזhttp://www.blogger.com/profile/09450064277434004241noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2835601619158536050.post-38102343573841039362016-10-07T01:17:00.001-07:002016-10-07T01:17:49.704-07:00אלכסנדר ינאי 2 T3 שיעור 4 ישיבה | הבחנה בין עניים ראש וגוו בתנועת שיזור<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<br /></div>
פלדנקרייזhttp://www.blogger.com/profile/09450064277434004241noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2835601619158536050.post-51428676644264420322016-10-07T01:09:00.003-07:002016-10-07T01:09:50.600-07:00אלכסנדר ינאי 2 T3 שיעור 3 שכיבה גב | החלקת ידיים על השוק מבחוץ בשכיבה על הגב<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<br /></div>
פלדנקרייזhttp://www.blogger.com/profile/09450064277434004241noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2835601619158536050.post-21498293018015829882016-10-07T01:09:00.001-07:002016-10-07T01:09:04.782-07:00אלכסנדר ינאי 2 T3 שיעור 2 על הברכיים | ראש קבוע, אגן קבוע בעמידה על הברכיים<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<br /></div>
פלדנקרייזhttp://www.blogger.com/profile/09450064277434004241noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2835601619158536050.post-62123312774669687462016-10-07T01:08:00.001-07:002016-10-07T01:08:13.344-07:00אלכסנדר ינאי 2 T3 שיעור 1 שכיבה בטן | שיזור ראש קבוע<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<br /></div>
פלדנקרייזhttp://www.blogger.com/profile/09450064277434004241noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2835601619158536050.post-75981890045531603322016-10-07T01:07:00.003-07:002016-10-07T01:07:39.654-07:00אלכסנדר ינאי 2 T2 שיעור 4 ישיבה | הרכנת ראש(2)<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<br /></div>
פלדנקרייזhttp://www.blogger.com/profile/09450064277434004241noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2835601619158536050.post-9732225542723326142016-10-07T01:07:00.001-07:002016-10-07T01:07:03.909-07:00אלכסנדר ינאי 2 T2 שיעור 3 שכיבה גב| החלקה על רגל אחת(1)<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<br /></div>
פלדנקרייזhttp://www.blogger.com/profile/09450064277434004241noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2835601619158536050.post-12153388862128991702016-10-07T01:06:00.001-07:002016-10-07T01:06:15.663-07:00אלכסנדר ינאי 2 T2 שיעור 2 ישיבה | לעמידת צפרדע<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<br /></div>
פלדנקרייזhttp://www.blogger.com/profile/09450064277434004241noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2835601619158536050.post-8751216058400130822016-10-07T01:05:00.001-07:002016-10-07T01:05:32.686-07:00אלכסנדר ינאי 2 T2 שיעור 1 ישיבה | הרמת השוק בשתי הידיים<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<br /></div>
פלדנקרייזhttp://www.blogger.com/profile/09450064277434004241noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2835601619158536050.post-28349103855422237742016-10-07T01:04:00.002-07:002016-10-07T01:04:35.572-07:00אלכסנדר ינאי 2 T1 שיעור 4 ישיבה | הרכנת ראש(1)<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<br /></div>
פלדנקרייזhttp://www.blogger.com/profile/09450064277434004241noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2835601619158536050.post-66818490119420444892016-10-07T01:03:00.002-07:002016-10-07T01:03:21.989-07:00אלכסנדר ינאי 2 T1 שיעור 3 שכיבה גב | הרמת מרפקים מלפנים<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<br /></div>
פלדנקרייזhttp://www.blogger.com/profile/09450064277434004241noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2835601619158536050.post-74143323538795348122016-10-07T01:02:00.003-07:002016-10-07T01:02:46.497-07:00אלכסנדר ינאי 2 T1 שיעור 2 שכיבה | הארכת ידיים בשכמות<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<br /></div>
פלדנקרייזhttp://www.blogger.com/profile/09450064277434004241noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2835601619158536050.post-51050317822188631802016-10-07T01:02:00.001-07:002016-10-07T01:02:08.380-07:00אלכסנדר ינאי 2 T1 שיעור 1 שכיבה | הרמת האגן על כפות רגליים עומדות<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<br /></div>
פלדנקרייזhttp://www.blogger.com/profile/09450064277434004241noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2835601619158536050.post-7307457239206890412016-10-05T00:57:00.001-07:002016-10-05T00:57:02.110-07:00סרטים של רותי אלון שיטת פלדנקרייז<a href="https://m.youtube.com/watch?v=ITneBJ4nKA0">https://m.youtube.com/watch?v=ITneBJ4nKA0</a><div><br></div><div><a href="http://youtu.be/igpJeOkgfzw">http://youtu.be/igpJeOkgfzw</a></div>פלדנקרייזhttp://www.blogger.com/profile/09450064277434004241noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2835601619158536050.post-29869276712641313412016-09-28T16:23:00.003-07:002016-10-02T07:10:50.642-07:00רשימת שיעורי פלדנקרייז מאלכסנדר ינאי 2 - תוכן עניינים<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
חוברת 1<br />
<br />
חוברת 2<br />
<br />
סליל 4<br />
<br />
אלכסנדר ינאי 2 T1 שיעור 1 שכיבה | הרמת האגן על כפות רגליים עומדות<br />
אלכסנדר ינאי 2 T1 שיעור 2 שכיבה | הארכת ידיים בשכמות<br />
אלכסנדר ינאי 2 T1 שיעור 3 שכיבה גב | הרמת מרפקים מלפנים<br />
אלכסנדר ינאי 2 T1 שיעור 4 ישיבה | הרכנת ראש(1)<br />
אלכסנדר ינאי 2 T2 שיעור 1 ישיבה | הרמת השוק בשתי הידיים<br />
אלכסנדר ינאי 2 T2 שיעור 2 ישיבה | לעמידת צפרדע<br />
אלכסנדר ינאי 2 T2 שיעור 3 שכיבה גב| החלקה על רגל אחת(1)<br />
אלכסנדר ינאי 2 T2 שיעור 4 ישיבה | הרכנת ראש(2)<br />
אלכסנדר ינאי 2 T3 שיעור 1 שכיבה בטן | שיזור ראש קבוע<br />
אלכסנדר ינאי 2 T3 שיעור 2 על הברכיים | ראש קבוע, אגן קבוע בעמידה על הברכיים<br />
אלכסנדר ינאי 2 T3 שיעור 3 שכיבה גב| החלקת ידיים על השוק מבחוץ בשכיבה על הגב<br />
<div>
אלכסנדר ינאי 2 T3 שיעור 4 ישיבה | הבחנה בין עניים ראש וגוו בתנועת שיזור</div>
<div>
אלכסנדר ינאי 2 T3 שיעור 5 שכיבה גב | קיפול גוף(בטן) לפנים</div>
<div>
אלכסנדר ינאי 2 T4 שיעור 1 שכיבה גב | קיפול בטן בתנופות רגליים(צייד זבובים)</div>
<div>
אלכסנדר ינאי 2 T4 שיעור 2 על הברכיים | הרמת הראש על ארבע</div>
<div>
אלכסנדר ינאי 2 T4 שיעור 3 שכיבה הבטן | העברת המשען על הבטן</div>
<div>
<br /></div>
<br />
סליל 5<br />
<br />
אלכסנדר ינאי 2 T1 שיעור 1 שכיבה גב | הרמת הראש בידיים<br />
אלכסנדר ינאי 2 T1 שיעור 2 שכיבה גב | על הגב - על הבטן<br />
אלכסנדר ינאי 2 T1 שיעור 4 שכיבה גב | כפות אחת מול השנייה, ידיים במעגל מעל הראש<br />
אלכסנדר ינאי 2 T1 שיעור 5 ישיבה | ישיבה צידית וציור מעגל ביד מעל הראש<br />
אלכסנדר ינאי 2 T2 שיעור 1 ישיבה | ברך מסתירה את כף הרגל<br />
אלכסנדר ינאי 2 T2 שיעור 2 ישיבה | בישיבה צידית הרמת ראש בהטיית השת<br />
אלכסנדר ינאי 2 T2 שיעור 3 ישיבה | ישיבה מזרחית עמידת ברכיים "שקילת" ראש בהיקפו<br />
אלכסנדר ינאי 2 T3 שיעור 1 ישיבה | בישיבה תנועת ראש("שקילת" ראש בהיקפו 2)<br />
אלכסנדר ינאי 2 T4 שיעור 1 שכיבה גב | הארכת הרגל לתנועת משיכה בגלגולים<br />
אלכסנדר ינאי 2 T4 שיעור 2 מצב משתנה | גלגול אגרופים<br />
אלכסנדר ינאי 2 T4 שיעור 3 שכיבה בטן | על הבטן פיתולים בהרמת אגרופים<br />
אלכסנדר ינאי 2 T4 שיעור 4 שכיבה גב | העברת הברך משני צידי המרפק<br />
<br />
סליל 6<br />
<br />
אלכסנדר ינאי 2 T1 שיעור 1 על הברכיים | הכנה לעמידת ראש (1)<br />
אלכסנדר ינאי 2 T1 שיעור 2 עמידת ראש | עמידת ראש (המשך) 2<br />
אלכסנדר ינאי 2 T2 שיעור 1 שכיבה | שזור האגן ביחס לכתפיים(אגן לצד שמאל)<br />
אלכסנדר ינאי 2 T2 שיעור 3 שכיבה גב| נדנדת האגן בעזרת רגל אחת<br />
אלכסנדר ינאי 2 T2 שיעור 4 שכיבה | שזור האגן ביחס לכתפיים(אגן לצד ימין)<br />
אלכסנדר ינאי 2 T2 שיעור 5 שכיבה בטן | על הבטן הרמות איטיות<br />
אלכסנדר ינאי 2 T3 שיעור 1 שכיבה שעון | שעון<br />
אלכסנדר ינאי 2 T3 שיעור 2 עמידה | עמידה<br />
אלכסנדר ינאי 2 T3 שיעור 3 ישיבה | גילגולים לאחור והכנה לנר<br />
אלכסנדר ינאי 2 T3 שיעור 4 ישיבה | מעגלי יד בישיבה<br />
אלכסנדר ינאי 2 T3 שיעור 5 ישיבה | השענות לאחור בישיבה וכפיפת רגליים<br />
אלכסנדר ינאי 2 T4 שיעור 1 שכיבה גב שעון | שעון מול הפנים<br />
אלכסנדר ינאי 2 T4 שיעור 2 שכיבה גב שעון | שעון שרירי הבטן<br />
אלכסנדר ינאי 2 T4 שיעור 3 שעון | שעון(2)<br />
<br />
חוברת 3<br />
<br />
חוברת 4<br />
<br />
חוברת 5<br />
<br />
חוברת 6<br />
<br />
חוברת 7<br />
<br />
חוברת 8<br />
<br />
חוברת 9<br />
<br />
חוברת 10<br />
<br />
חוברת 11<br />
<br />
חוברת 12<br />
<br />
חוברת 13<br />
<br />
חוברת 14<br />
<br />
חוברת 15<br />
<br />
חוברת 16<br />
<div>
<br /></div>
</div>
פלדנקרייזhttp://www.blogger.com/profile/09450064277434004241noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2835601619158536050.post-57727776715252819222016-09-27T15:12:00.001-07:002016-09-28T17:03:21.788-07:00גוף האדם<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<table class="navbox nowraplinks" style="background-color: #f9f9f9; border: 1px solid rgb(170, 170, 170); clear: both; color: #252525; font-family: sans-serif; font-size: 12.6px; margin: 0.5em auto; padding: 0.2em; text-align: right; width: 695.969px;"><tbody>
<tr><td style="background-color: #f2f3f4; font-weight: bold; padding-left: 5px;"><a href="https://he.wikipedia.org/wiki/%D7%A8%D7%90%D7%A9" style="background: none; color: #5a3696;" title="ראש">ראש</a>ו<a href="https://he.wikipedia.org/wiki/%D7%A6%D7%95%D7%95%D7%90%D7%A8" style="background: none; color: #5a3696; text-decoration: none;" title="צוואר">צוואר</a></td><td style="padding-right: 5px;"><a href="https://he.wikipedia.org/wiki/%D7%A7%D7%A8%D7%A7%D7%A4%D7%AA" style="background: none; color: #5a3696; text-decoration: none;" title="קרקפת">קרקפת</a> • <a href="https://he.wikipedia.org/wiki/%D7%A4%D7%A0%D7%99%D7%9D" style="background: none; color: #5a3696; text-decoration: none;" title="פנים">פנים</a> • <a href="https://he.wikipedia.org/wiki/%D7%9E%D7%A6%D7%97" style="background: none; color: #5a3696; text-decoration: none;" title="מצח">מצח</a> • <a class="new" href="https://he.wikipedia.org/w/index.php?title=%D7%AA%D7%97%D7%95%D7%9D_%D7%94%D7%A8%D7%A7%D7%94&action=edit&redlink=1" style="background: none; color: #a55858; text-decoration: none;" title="תחום הרקה (הדף אינו קיים)">תחום הרקה</a> • <a href="https://he.wikipedia.org/wiki/%D7%A2%D7%99%D7%9F_%D7%90%D7%A0%D7%95%D7%A9%D7%99%D7%AA" style="background: none; color: #5a3696; text-decoration: none;" title="עין אנושית">עין</a> • <a href="https://he.wikipedia.org/wiki/%D7%90%D7%95%D7%96%D7%9F" style="background: none; color: #5a3696; text-decoration: none;" title="אוזן">אוזן</a> • <a href="https://he.wikipedia.org/wiki/%D7%90%D7%95%D7%96%D7%9F#.D7.AA.D7.A0.D7.95.D7.9A_.D7.94.D7.90.D7.95.D7.96.D7.9F" style="background: none; color: #5a3696; text-decoration: none;" title="אוזן">תנוך</a> • <a href="https://he.wikipedia.org/wiki/%D7%9C%D7%97%D7%99_(%D7%90%D7%99%D7%91%D7%A8)" style="background: none; color: #5a3696; text-decoration: none;" title="לחי (איבר)">לחי</a> • <a href="https://he.wikipedia.org/wiki/%D7%90%D7%A3" style="background: none; color: #5a3696; text-decoration: none;" title="אף">אף</a> • <a href="https://he.wikipedia.org/wiki/%D7%A4%D7%94" style="background: none; color: #5a3696; text-decoration: none;" title="פה">פה</a> • <a href="https://he.wikipedia.org/wiki/%D7%A9%D7%A4%D7%AA%D7%99%D7%99%D7%9D" style="background: none; color: #5a3696; text-decoration: none;" title="שפתיים">שפתיים</a> • <a href="https://he.wikipedia.org/wiki/%D7%9C%D7%A9%D7%95%D7%9F_(%D7%90%D7%99%D7%91%D7%A8)" style="background: none; color: #5a3696; text-decoration: none;" title="לשון (איבר)">לשון</a>• <a href="https://he.wikipedia.org/wiki/%D7%A9%D7%9F" style="background: none; color: #5a3696; text-decoration: none;" title="שן">שיניים</a> • <a href="https://he.wikipedia.org/wiki/%D7%A1%D7%A0%D7%98%D7%A8_(%D7%90%D7%99%D7%91%D7%A8)" style="background: none; color: #5a3696; text-decoration: none;" title="סנטר (איבר)">סנטר</a> • <a href="https://he.wikipedia.org/wiki/%D7%92%D7%A8%D7%92%D7%A8%D7%AA" style="background: none; color: #5a3696; text-decoration: none;" title="גרגרת">גרגרת</a> • <a href="https://he.wikipedia.org/wiki/%D7%A2%D7%95%D7%A8%D7%A3" style="background: none; color: #5a3696; text-decoration: none;" title="עורף">עורף</a></td><td align="center" rowspan="5" style="text-align: center; vertical-align: middle;"><div class="floatleft" style="border: 0px; clear: left; float: left; margin: 0px 0.5em 0.5em 0px; position: relative;">
<a class="image" href="https://he.wikipedia.org/wiki/%D7%A7%D7%95%D7%91%D7%A5:Human_body_features_heb.PNG" style="background: none; clear: right; color: #5a3696; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; text-decoration: none;"><img alt="Human body features heb.PNG" data-file-height="356" data-file-width="476" height="127" src="https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/7/70/Human_body_features_heb.PNG/170px-Human_body_features_heb.PNG" srcset="//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/7/70/Human_body_features_heb.PNG/255px-Human_body_features_heb.PNG 1.5x, //upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/7/70/Human_body_features_heb.PNG/340px-Human_body_features_heb.PNG 2x" style="border: none; vertical-align: middle;" width="170" /></a></div>
</td></tr>
<tr><td style="background-color: #f2f3f4; font-weight: bold; padding-left: 5px;"><strong class="selflink">גו</strong></td><td style="padding-right: 5px;"><a href="https://he.wikipedia.org/wiki/%D7%91%D7%99%D7%AA_%D7%94%D7%97%D7%96%D7%94" style="background: none; color: #5a3696; text-decoration: none;" title="בית החזה">בית החזה</a> • <a href="https://he.wikipedia.org/wiki/%D7%91%D7%99%D7%AA_%D7%94%D7%A9%D7%97%D7%99" style="background: none; color: #5a3696; text-decoration: none;" title="בית השחי">בית השחי</a> • <a href="https://he.wikipedia.org/wiki/%D7%A9%D7%93_(%D7%90%D7%99%D7%91%D7%A8)" style="background: none; color: #5a3696; text-decoration: none;" title="שד (איבר)">שדיים</a> • <a href="https://he.wikipedia.org/wiki/%D7%A4%D7%98%D7%9E%D7%94" style="background: none; color: #5a3696; text-decoration: none;" title="פטמה">פטמה</a> • <a href="https://he.wikipedia.org/wiki/%D7%91%D7%98%D7%9F" style="background: none; color: #5a3696; text-decoration: none;" title="בטן">בטן</a> • <a href="https://he.wikipedia.org/wiki/%D7%98%D7%91%D7%95%D7%A8" style="background: none; color: #5a3696; text-decoration: none;" title="טבור">טבור</a> • <a href="https://he.wikipedia.org/wiki/%D7%90%D7%92%D7%9F" style="background: none; color: #5a3696; text-decoration: none;" title="אגן">אגן</a> • <a href="https://he.wikipedia.org/wiki/%D7%9E%D7%95%D7%AA%D7%9F" style="background: none; color: #5a3696; text-decoration: none;" title="מותן">מותן</a> • <a href="https://he.wikipedia.org/wiki/%D7%A4%D7%95%D7%AA" style="background: none; color: #5a3696; text-decoration: none;" title="פות">פות</a> • <a href="https://he.wikipedia.org/wiki/%D7%A4%D7%99%D7%9F" style="background: none; color: #5a3696; text-decoration: none;" title="פין">פין</a> • <a href="https://he.wikipedia.org/wiki/%D7%90%D7%A9%D7%9A" style="background: none; color: #5a3696; text-decoration: none;" title="אשך">אשכים</a> •<a href="https://he.wikipedia.org/wiki/%D7%92%D7%91" style="background: none; color: #5a3696; text-decoration: none;" title="גב">גב</a> • <a href="https://he.wikipedia.org/wiki/%D7%A4%D7%99_%D7%94%D7%98%D7%91%D7%A2%D7%AA" style="background: none; color: #5a3696; text-decoration: none;" title="פי הטבעת">פי הטבעת</a></td></tr>
<tr><td style="background-color: #f2f3f4; font-weight: bold; padding-left: 5px;"><a href="https://he.wikipedia.org/wiki/%D7%99%D7%93" style="background: none; color: #5a3696; text-decoration: none;" title="יד">יד</a></td><td style="padding-right: 5px;"><a href="https://he.wikipedia.org/wiki/%D7%9B%D7%AA%D7%A3" style="background: none; color: #5a3696; text-decoration: none;" title="כתף">כתף</a> • <a href="https://he.wikipedia.org/wiki/%D7%96%D7%A8%D7%95%D7%A2" style="background: none; color: #5a3696; text-decoration: none;" title="זרוע">זרוע</a> • <a href="https://he.wikipedia.org/wiki/%D7%9E%D7%A8%D7%A4%D7%A7" style="background: none; color: #5a3696; text-decoration: none;" title="מרפק">מרפק</a> • <a href="https://he.wikipedia.org/wiki/%D7%90%D7%9E%D7%94_(%D7%90%D7%99%D7%91%D7%A8)" style="background: none; color: #5a3696; text-decoration: none;" title="אמה (איבר)">אמה</a> • <a href="https://he.wikipedia.org/wiki/%D7%A9%D7%95%D7%A8%D7%A9_%D7%9B%D7%A3_%D7%94%D7%99%D7%93" style="background: none; color: #5a3696; text-decoration: none;" title="שורש כף היד">שורש כף היד</a> • <a href="https://he.wikipedia.org/wiki/%D7%9B%D7%A3_%D7%99%D7%93" style="background: none; color: #5a3696; text-decoration: none;" title="כף יד">כף יד</a> • <a href="https://he.wikipedia.org/wiki/%D7%90%D7%A6%D7%91%D7%A2" style="background: none; color: #5a3696; text-decoration: none;" title="אצבע">אצבעות</a> (<a href="https://he.wikipedia.org/wiki/%D7%90%D7%92%D7%95%D7%93%D7%9C" style="background: none; color: #5a3696; text-decoration: none;" title="אגודל">אגודל</a>, <a href="https://he.wikipedia.org/wiki/%D7%90%D7%A6%D7%91%D7%A2_%D7%9E%D7%95%D7%A8%D7%94" style="background: none; color: #5a3696; text-decoration: none;" title="אצבע מורה">אצבע מורה</a>, <a class="mw-redirect" href="https://he.wikipedia.org/wiki/%D7%90%D7%9E%D7%94_(%D7%90%D7%A6%D7%91%D7%A2)" style="background: none; color: #5a3696; text-decoration: none;" title="אמה (אצבע)">אמה</a>,<a class="mw-redirect" href="https://he.wikipedia.org/wiki/%D7%A7%D7%9E%D7%99%D7%A6%D7%94_(%D7%90%D7%A6%D7%91%D7%A2)" style="background: none; color: #5a3696; text-decoration: none;" title="קמיצה (אצבע)">קמיצה</a>, <a class="mw-redirect" href="https://he.wikipedia.org/wiki/%D7%96%D7%A8%D7%AA" style="background: none; color: #5a3696; text-decoration: none;" title="זרת">זרת</a>) • <a href="https://he.wikipedia.org/wiki/%D7%A6%D7%99%D7%A4%D7%95%D7%A8%D7%9F" style="background: none; color: #5a3696; text-decoration: none;" title="ציפורן">ציפורניים</a></td></tr>
<tr><td style="background-color: #f2f3f4; font-weight: bold; padding-left: 5px;"><a href="https://he.wikipedia.org/wiki/%D7%A8%D7%92%D7%9C" style="background: none; color: #5a3696; text-decoration: none;" title="רגל">רגל</a></td><td style="padding-right: 5px;"><a href="https://he.wikipedia.org/wiki/%D7%A2%D7%9B%D7%95%D7%96" style="background: none; color: #5a3696; text-decoration: none;" title="עכוז">עכוז</a> • <a href="https://he.wikipedia.org/wiki/%D7%99%D7%A8%D7%9A" style="background: none; color: #5a3696; text-decoration: none;" title="ירך">ירך</a> • <a href="https://he.wikipedia.org/wiki/%D7%91%D7%A8%D7%9A" style="background: none; color: #5a3696; text-decoration: none;" title="ברך">ברך</a> • <a href="https://he.wikipedia.org/wiki/%D7%A9%D7%95%D7%A7_(%D7%90%D7%99%D7%91%D7%A8)" style="background: none; color: #5a3696; text-decoration: none;" title="שוק (איבר)">שוק</a> • <a href="https://he.wikipedia.org/wiki/%D7%A7%D7%A8%D7%A1%D7%95%D7%9C" style="background: none; color: #5a3696; text-decoration: none;" title="קרסול">קרסול</a> • <a href="https://he.wikipedia.org/wiki/%D7%9B%D7%A3_%D7%A8%D7%92%D7%9C" style="background: none; color: #5a3696; text-decoration: none;" title="כף רגל">כף רגל</a> • <a href="https://he.wikipedia.org/wiki/%D7%A2%D7%A7%D7%91_(%D7%90%D7%99%D7%91%D7%A8)" style="background: none; color: #5a3696; text-decoration: none;" title="עקב (איבר)">עקב</a> • <a class="new" href="https://he.wikipedia.org/w/index.php?title=%D7%A1%D7%95%D7%9C%D7%99%D7%94_(%D7%90%D7%99%D7%91%D7%A8)&action=edit&redlink=1" style="background: none; color: #a55858; text-decoration: none;" title="סוליה (איבר) (הדף אינו קיים)">סוליה</a> • <a href="https://he.wikipedia.org/wiki/%D7%90%D7%A6%D7%91%D7%A2%D7%95%D7%AA_%D7%9B%D7%A3_%D7%94%D7%A8%D7%92%D7%9C" style="background: none; color: #5a3696; text-decoration: none;" title="אצבעות כף הרגל">אצבעות כף הרגל</a> (<a href="https://he.wikipedia.org/wiki/%D7%91%D7%95%D7%94%D7%9F" style="background: none; color: #5a3696; text-decoration: none;" title="בוהן">בוהן</a>)</td></tr>
<tr><td style="background-color: #f2f3f4; font-weight: bold; padding-left: 5px;"><a href="https://he.wikipedia.org/wiki/%D7%A2%D7%95%D7%A8" style="background: none; color: #5a3696; text-decoration: none;" title="עור">עור</a></td><td style="padding-right: 5px;"><a href="https://he.wikipedia.org/wiki/%D7%A9%D7%99%D7%A2%D7%A8" style="background: none; color: #5a3696; text-decoration: none;" title="שיער">שיער</a> • <a href="https://he.wikipedia.org/wiki/%D7%A9%D7%99%D7%A2%D7%A8_%D7%A4%D7%A0%D7%99%D7%9D" style="background: none; color: #5a3696; text-decoration: none;" title="שיער פנים">שיער פנים</a> • <a href="https://he.wikipedia.org/wiki/%D7%A8%D7%99%D7%A1" style="background: none; color: #5a3696; text-decoration: none;" title="ריס">ריסים</a> • <a href="https://he.wikipedia.org/wiki/%D7%92%D7%91%D7%94" style="background: none; color: #5a3696; text-decoration: none;" title="גבה">גבות</a> • <a href="https://he.wikipedia.org/wiki/%D7%A9%D7%A2%D7%A8_%D7%94%D7%A2%D7%A8%D7%95%D7%95%D7%94" style="background: none; color: #5a3696; text-decoration: none;" title="שער הערווה">שער הערווה</a></td></tr>
</tbody></table>
</div>
פלדנקרייזhttp://www.blogger.com/profile/09450064277434004241noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2835601619158536050.post-45984065859153603882016-09-27T15:11:00.001-07:002016-10-02T07:44:11.395-07:00אלכסנדר ינאי 1 T4 שיעור 5 שכיבה בטן | הרמת ראש ברך<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<br /></div>
פלדנקרייזhttp://www.blogger.com/profile/09450064277434004241noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2835601619158536050.post-44946525994516849962016-09-27T15:10:00.003-07:002016-10-02T07:44:37.789-07:00אלכסנדר ינאי 1 T4 שיעור 4 ישיבה | הטייה יסודית<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<br /></div>
פלדנקרייזhttp://www.blogger.com/profile/09450064277434004241noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2835601619158536050.post-43257079678422430722016-09-27T15:10:00.001-07:002016-10-02T07:45:03.471-07:00אלכסנדר ינאי 1 T4 שיעור 3 ישיבה | הרמת האגן בתנופת רגליים<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<br /></div>
פלדנקרייזhttp://www.blogger.com/profile/09450064277434004241noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2835601619158536050.post-27319197858979079112016-09-27T15:09:00.005-07:002016-10-02T07:45:24.961-07:00אלכסנדר ינאי 1 T4 שיעור 2 ישיבה | הרמת הברך בישיבה<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<br /></div>
פלדנקרייזhttp://www.blogger.com/profile/09450064277434004241noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2835601619158536050.post-45512915469041194632016-09-27T15:09:00.003-07:002016-10-02T07:45:53.245-07:00אלכסנדר ינאי 1 T4 שיעור 1 שכיבה בטן | ראש וגו (הבחנה בסיבובים)<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<br /></div>
פלדנקרייזhttp://www.blogger.com/profile/09450064277434004241noreply@blogger.com