מודעות

רשימת שיעורי פלדנקרייז מאלכסנדר ינאי 1 - תוכן עניינים

חוברת 1 סליל 1 אלכסנדר ינאי 1 T1 שיעור 3 ישיבה | הטיית ראש לצדדים בישיבה אלכסנדר ינאי 1 T2 שיעור 1 שכיבת בטן | ראיית העקבים אלכסנדר י...
אלכסנדר ינאי 2 T3 שיעור 3 שכיבה גב | החלקת ידיים על השוק מבחוץ בשכיבה על הגב
אלכסנדר ינאי 2 T1 שיעור 1 שכיבה גב | הרמת הראש בידיים
אלכסנדר ינאי 2 T4 שיעור 1 שכיבה גב | קיפול בטן בתנופות רגליים(צייד זבובים)
רשימת שיעורי פלדנקרייז מאלכסנדר ינאי 2 - תוכן עניינים

חוברת 1 חוברת 2 סליל 4 אלכסנדר ינאי 2 T1 שיעור 1 שכיבה | הרמת האגן על כפות רגליים עומדות אלכסנדר ינאי 2 T1 שיעור 2 שכיבה | הארכת ידי...
פלדנקרייז ויוגה מושגים

עץ היוגה - ב.ק.ס. איינגאר מושגים: מנטרה - הברה קדושה מילה או צירוף שחוזרים עליה בתהליך של מדיטציה סידה - ישות חצי אלוהית - קדוש. צ...
אלכסנדר ינאי 1 T3 שיעור 1 נשימה | השוואת הנחיריים
אלכסנדר ינאי 2 T3 שיעור 4 ישיבה | הבחנה בין עניים ראש וגוו בתנועת שיזור
אלכסנדר ינאי 2 T3 שיעור 5 שכיבה גב | קיפול גוף(בטן) לפנים
אלכסנדר ינאי 2 T1 שיעור 2 שכיבה גב | על הגב - על הבטן

מהלך השיעור - תנועות ישיבה שכיבה צד ימין הזזת הראש ימינה ושמאלה ידיים צמודות לריצפה לשכב על הגב ולנוח קימה להסתובב בחדר ...